גם ספורטאים נהנים מחומוס טעים לצד תוספי מזון בריאים תאריך פרסום המאמר: 2015-04-21 דירוג: 0 (0 מדרגים)

אחת השאלות שעולות לא פעם בקרב צעירים שמתחילים קריירה ספורטיבית
או מתחילים לפתח את הגוף שלהם, האם הם יכולים לאכול בצורה רגילה,
קרי מזון רגיל, כזה של אנשים שאינם מתאמנים צורכים,
או שהם צריכים לאכול רק אוכל בריא ולהסתפק בתוספי מזון בריאים לצידם. 
עבור רבים מהצעירים, זו לא רק שאלה של טעם, זו באמת שאלה של נחישות והתמדה.
לעיתים קרובות הם לא יוכלו לעמוד בדרישות,
ויחזרו לאכול מזון לא בריא (אך טעים) והקריירה הספורטיבית שלהם תיפגע
או תיעצר בגלל זה. אנחנו מכירים לא מעט סיפורים,
גם בישראל וגם בעולם על ספורטאים שנפגעים כתוצאה מכך. 
האמת היא, שאפשר לאכול מגוון מזונות, כולל כאלה שנחשבים פחות בריאים,
כל עוד אנחנו עושים את זה במינון נכון, לא לפני תחרויות גדולות,
וכאשר כל הזמן אנחנו דואגים לצרוך תוספי מזון בריאים, גיינר, אבקות חלבון וכדומה.
 
איזה מזון אתם יכולים לצרוך בזמן שאתם עוסקים בפעילות ספורטיבית? ראשית,
אתם יכולים לצרוך פסטות למיניהן, הן נחשבות טובות בעיקר
לצורך צריכת פחמימות לפני תחרויות, בעיקר כי אתם תשרפו אותן בזמן הפעילות.
שנית, הרבה ירקות ופירות, יש בהם סוכר וויטמינים שונים
שיכולים לעזור לכם לבנות את הגוף. שלוש, חומוס וקטניות אחרות.
מזון זה נחשב אהוב בעיקר אחרי פעילות ספורטיבי. מדובר גם על מזון קל יחסית,
גם טבעי וגם טעים. ארבע, פירות יבשים. מתאמנים רבים, בעיקר רצים,
משתמשים בפירות יבשים בזמן הריצות עצמן, למשל תמרים. זה מחזק ומשביע.
אחת הטענות היא שאנשים שאין להם גישה למזון, משתמשים בתמרים ופירות
יבשים אחרים בשביל להשביע את רעבונם.
 
אם מותר כל כך הרבה מזון, למה בעצם להשתמש בגיינר או באבקות אחרות?
יש כמה הסברים לכך. ההסבר העיקרי הוא, שמדובר בתוספים מרוכזים.
אם למשל אנחנו צריכים חלבונים, אז במקום לאכול מזון עם ביצים,
אנחנו יכולים לצרוך את האבקה לבד ולקבל את מה שאנחנו צריכים באופן מרוכז.
שלא נדבר על כך שזה כלל לא פשוט (שלא נדבר על הטעם) לאכול את כמות
החלבונים שאנחנו צריכים בשביל לבנות את השרירים שלנו.
באמצעות אבקת חלבון אנחנו מקבלים את זה באופן מרוכז, בכמות קטנה והרבה יותר טעים. 
שנית, גיינר, אבקות ותוספי מזון, נספגים הרבה יותר טוב.
מאחר והם מרוכזים אז הם נספגים בשרירים בצורה הרבה יותר חזקה וטובה
מאשר המרכיבים שיש במזון עצמו. מאחר ומדובר בכמות מרוכזת יותר. 
שלוש, התוספים למיניהם, כולל גיינר, משפרים מאוד את הביצועים שלנו,
הם שומרים עלינו מרוכזים, מונעים עייפות, מכניסים לגוף אנרגיות ומאפשרים
לנו לעבוד בצורה חלקה וטובה יותר לאורך זמן. 
אנחנו ממליצים לפני שאתם בוחרים תוספי מזון ולפני שאתם מכינים לעצמכם
תפריט תזונה לאימונים, לשבת עם איש מקצוע שידע להציע לכם תוכנית שיכולה לעזור לכם.
כך תיהנו מתפריט שיכול לעזור ולקדם אותכם.